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膠原蛋白配什麼喝？

膠原蛋白是人體中最豐富的蛋白質之一，對於皮膚、關節和骨骼的健康至關重要。隨著年齡的增長，體內的膠原蛋白逐漸減少，這也是為什麼許多人選擇補充膠原蛋白的原因。然而，單獨攝取膠原蛋白可能無法達到最佳效果，搭配適當的飲品可以增強其吸收效果。本文將探討膠原蛋白的最佳搭配飲品，並提供一些實用的建議。

重點一：維生素C的搭配

維生素C是膠原蛋白合成的重要輔助因子。它能促進膠原蛋白的生成，並幫助維持皮膚的彈性和光澤。建議將膠原蛋白粉與富含維生素C的飲品搭配，如橙汁、檸檬水或草莓奶昔。

重點二：氨基酸的補充

膠原蛋白由多種氨基酸組成，特別是甘氨酸、脯氨酸和羥脯氨酸。搭配含有這些氨基酸的飲品，如牛奶或豆漿，可以幫助身體更有效地利用膠原蛋白。

重點三：水分的攝取

水分對於膠原蛋白的吸收和利用至關重要。保持良好的水分攝取可以促進新陳代謝，幫助膠原蛋白在體內的分解和再合成。建議每天至少喝8杯水，並在攝取膠原蛋白時搭配清水或草本茶。

膠原蛋白搭配飲品表格

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吃膠原蛋白會漲奶嗎？

隨著健康意識的提升，膠原蛋白成為了許多人日常飲食中的熱門補充品。尤其是對於孕婦和哺乳期的媽媽們，常常會有這樣的疑問：吃膠原蛋白會漲奶嗎？在這篇文章中，我們將探討這個問題，並提供一些有用的資訊。

重點一：膠原蛋白的基本知識

膠原蛋白是一種重要的蛋白質，主要存在於皮膚、骨骼、肌肉和結締組織中。它對於維持皮膚的彈性和水分有著重要的作用。隨著年齡的增長，體內的膠原蛋白會逐漸減少，這也是為什麼許多人選擇補充膠原蛋白的原因。

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25歲的「鞍馬王子」李智凱，以招牌動作「湯瑪士迴旋」，奪下今年東京奧運男子體操鞍馬銀牌，一戰成名天下知；早在二〇一八年，他參加雅加達亞運的男子鞍馬項目，其實也不負眾望地拿下中華體操隊史首面金牌。

不過三年前的優異表現並未像這次參加奧運令全國瘋狂，他的吳姓女友便文情並茂地寫下：「如果可以，我希望我能永遠永遠當你的觀眾，在臺下替你緊張替你開心替你留下感動的淚，期待未來在更大的舞臺上看你發光發熱。」恭賀李智凱突破自我。

有趣的是李智凱女友此舉，引來李父李源泉開玩笑留言：「你講的一切怎麼都跟我一樣，你是不是偷了我的版權。」她則嘴甜回應「我們是心有靈犀。」看得出李智凱的家人和她非常熟悉。不僅如此，女方還常出現在李家人的打卡動態中，不論是過年團聚吃飯或李智凱的姊姊結婚生子，照片中都有她的蹤影。

今年母親節，李智凱和女友兩家人更一起吃飯慶祝，互動宛如一家人，女方待業期間的開銷，也由李智凱包辦，早就已經像老夫老妻一樣認定彼此。