郭坤成的划算戰利品日記

冥想，作為一種解壓訓練，已經在世界範圍內被大眾所熟知，也有很多人參與到這項訓練當中。冥想有利於人的心理健康，比如趕走愛走神的毛病，使思維變得更加活躍，讓人遇事不再過於焦慮等。然而，這一切都是怎麼做到的？承載著心理功能的大腦，會因為冥想而發生變化嗎？

人體最年輕的部位

事實上，人腦可能是人體最「年輕」的部位。如果說其他身體部位只有一個青春期階段， 那麼對於人腦來說，終生都是青春期。這是因為人腦終生具有可塑性，即可以改變自身以適應新環境和新任務，與冥想相關的研究結果也支持這一觀點。心理學家發現，冥想可以改變人腦的結構及其所承載的功能。

2009 年，加州大學洛杉磯分校的心理學家找來了44 名有豐富冥想經驗的人，他們平均有24 年的冥想經歷，每天冥想10~90 分鐘。研究者用核磁共振成像技術來觀察冥想者的大腦灰質，從而分析其腦部結構特點。他們發現，相較於普通人，常進行冥想的人在右眶額皮質、右丘腦和左下顳葉部位的灰質更多。也就是說，冥想者的腦部結構與普通人有明顯的區別。